落一叶而知秋”

节气时光流转，又到立秋

暑未尽但凉意蛰伏

意味着收藏之秋就要来临

两季之交

向来是阴阳转化的重要时刻

该将美容、护肤

提上日程了

按中医的说法，这时属于三伏天的尾伏，也是我们一年中最佳的冬病夏调的好时机。

由于暑湿暑邪尚在，要调动我们体内大量的阳气来对抗外邪，所以肌肤的活性也比往常强，这个时候可以很好的吸收营养，排出污垢。

让肌肤水油平衡，痘痘肌得到缓解，同时把晒黑的皮肤慢慢养回来，以最好的状态来迎接秋天的到来。

在作息上面，尽量做到早睡早起，其次少喝冰奶茶、冰淇淋等冷饮，辛辣刺激的食物也要少吃，可以给自己做一些祛湿的食疗方法。

每天晚上或者早上的时候，慢跑几十分钟，通过排汗的方式来让体内的湿气排出。毕竟在空调房内待久了，在寒邪入侵下，湿气也会格外的重。

秋季宜收不宜散，所以在运动方面要避免大汗淋漓。立秋后，湿热仍没有完全消退，白天依旧骄阳似火、湿热难耐，只有早晚逐渐变得清凉，最好选择清晨进行锻炼，爬山、慢跑、瑜伽、球类、踢毽子、跳绳、做操等都可以，傍晚可以做些更和缓的运动。

另一方面注意穿衣、盖被，不要随意减衣，同时天气转凉后，也不要过早穿上厚衣服，“秋要冻”，才会锻炼体表卫气，提升抵抗力。

健康的身体，是我们更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时，健康也来自我们每一天良好的生活习惯。呈美国际愿大家都可以——健康快乐地度过每一天！